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Was ist Yoga?
Yoga ist ein Weg des Erwachens,
eine Wissenschaft der Gesundheit,
ein persönlicher Entwicklungsweg,
eine Lebenskunst.
Im
Yoga zählen allein die eigenen Erfahrungen.
Die Überzeugungen
eines jeden werden vollauf respektiert.
Yoga hilft Ihnen:
... Ihren Körper besser kennen zu lernen.
Durch die Körperhaltungen des Hatha-Yoga, welche sich seit Jahrtausenden
bewährt haben, werden Sie sich Ihres Körpers immer tiefer bewusst. Die
wohltuenden Wirkungen sind sofort spürbar, denn jede Übung trägt zur
energetischen Aktivierung bei. Ausserdem verbessert sich dabei das
Muskelspiel und der gesamte Organismus wird gestärkt. Gerade in der
heutigen Zeit gewinnt der Yoga als ein natürlicher Weg zur Anregung der
eigenen Selbstheilungskräfte wieder mehr und mehr an Bedeutung.
... Ihren Atem zu
befreien
Der Atem versorgt uns
mit Energie, reguliert unsere Lebensströme und gibt uns einen Rhythmus
an. Er ist aber auch unmittelbar mit unserer Gefühlslage verbunden. Mit
Atemübungen aus dem Yoga erlangen Sie die Bewegungsfreiheit Ihres
Brustkorbes zurück. Der bewusste Gebrauch Ihres Zwerchfells bei der Ein-
und Ausatmung wirkt wie eine sanfte, wohltuende Massage auf die Organe
Ihres Körpers und regt so deren Funktion an. Zusätzlich kann das Spiel
einer tiefen, bewusst geführten Ein- und Ausatmung Ruhe in die
Wechselfälle des Lebens bringen. Richtig atmen bedeutet, den
Gefühlshaushalt günstig zu beeinflussen und den Geist zu beruhigen. Das
wiederum kann sich förderlich auf die Intuition auswirken und helfen,
einen kraftvollen Willen zu entfalten und ein reiches Gefühlsleben zu
entwickeln.
... durch die Entspannung neue Erfahrungen zu sammeln
Vollkommene Entspannung ist ein Grundbestandteil des Yoga. Zu lernen,
nach und nach alle Muskeln zu entspannen, die Atmung zu verlangsamen und
sämtliche geistigen Prozesse zur Ruhe zu bringen ist eine Erfahrung, die
Ihnen helfen kann, wieder zu sich selbst zu finden. Und bei vielen
stressbedingten Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, immer
wiederkehrende Kopfschmerzen, zunehmende Nervosität oder ein zu hoher
Blutdruck, kann sich die Fähigkeit der vollkommenen Entspannung
ausgesprochen lindernd auf all diese Beschwerden auswirken.
... mit Emotionen und Gefühlen umgehen zu können
Oftmals ist man Gefühlen und Emotionen völlig ausgeliefert. Dies kann
dann Stress, Enttäuschung und Entmutigung verursachen. Gelingt es Ihnen
aber, den Grund für Ihre Gefühle und Emotionen zu erkennen und klarer
damit umzugehen, können diese im Gegenteil zu Mitteln werden, wieder
Schwung und Lebensfreude in den Alltag zu bringen.
Denn Yoga ist ein Weg mit Herz!
... Ihre geistigen Fähigkeiten zu entwickeln
Sicher kennen Sie die Aussage, dass der Mensch nur einen Zehntel seiner
Gehirnkapazität nutzt. Yogaübungen aus dem mentalen Bereich und die
Fähigkeit, im Schweigen zu verharren können Ihnen helfen, die
verborgenen Potenziale zu erschliessen. Die Konzentrationsfähigkeit wird
gesteigert und die Gedanken werden geklärt. So kann es geschehen, dass
Sie in einer Situation nicht nur den vordergründigen Schein, sondern
mehr und mehr die tieferliegenden Zusammenhänge erkennen.
... Ihre Entwicklung zu beschleunigen
Die Entwicklung der Menschheit ist immer noch im Gange; sie ist nicht
zum Stillstand gekommen. Unaufhörlich wird der Frage nachgegangen, wie
sich die Entwicklung der Menschheit gestalten kann oder soll.
Die mindestens 4000 Jahre alte Wissenschaft des Yoga hat den Weg von
Hunderten von Generationen geprägt, die Antworten auf diese Fragen
suchten. Auf deren Spuren bewegen wir uns heute; wir sind die
Nutzniesser dieser dokumentierten Erfahrungen und Weisheiten. Yoga
zentriert und erweitert das Bewusstsein. Seine tiefen Wurzeln sind
überall: jenseits von Zeit und Grenzen. Yoga ist weder an eine
Nationalität gebunden, noch auf eine bestimmte Zivilisation und Kultur
ausgerichtet. Yoga hat jedem Menschen etwas zu sagen, der sich besser
kennen lernen möchte und auf der Suche nach dem tiefinneren Selbst und
seinen verborgenen Wurzeln ist.
Auf dem Weg des Yoga erfahren Sie immer wieder die Wohltaten, die sich
aus der Vertiefung der Übungen ergeben können. Ob physisch, den Atem
betreffend, energetisch oder mental, all diese Übungen wirken sich auf
die Gesamtheit Ihres Wesens aus, weil Yoga eine umfassende
Harmonisierung anstrebt.
Der klassische Yoga ist auch ein Stufenweg. Er gibt uns ethische
Empfehlungen mit auf den Weg. Aber nur schon das Üben der
Körperhaltungen kann Ihr Leben günstig beeinflussen und Ihr Wohlbefinden
deutlich steigern. Mit Atemachtsamkeitsübungen und dem Zurückziehen der
Sinne können Sie lernen, Sich auf Ihre innere Stimme zu konzentrieren.
Durch Konzentrationsübungen und Meditation werden Sie vielleicht jenen
Zustand des inneren Friedens erleben, den der klassische Yoga mit Eins-
Sein umschreibt. Auf diesem Stufenweg gelangen Sie zur inneren Quelle,
aus der Sie immer wieder Kraft für die Herausforderungen Ihres Alltags
schöpfen können.
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